香港出版社出书价格（原创 调休 ，玩的就是好心态 | 知书）

上6休3上3休2上5休1上2休7再上5休1……“金九银十”，连续5周调休，中秋的调休债还没还完，又要为国庆拼拼凑凑，打工者被如此“折腾”也是苦不堪言分享好书，共同阅读搜狐文化为大家推荐10本好书，追溯休息日的起源与意义，理解如何平衡“工作”和“休息”的关系。

#1

等待周末：双休日的起源与意义[美] 维托尔德·雷布琴斯基 著 梁永安 译浙江大学出版社 启真馆 2022-101914年卷入第一次世界大战的英国，企业家们在星期天不放假，以爱国心来激励工人全勤服务但这却没能带来预期的更高产能，反倒是工人在不断“划水”、“摸鱼”。

这些工人一旦被征集入伍，就能勇敢作战到哪怕捐躯牺牲所以谈不上工人主观上故意不好好工作英国政府和工业界不得已重新恢复了星期天的假日设定，并将十二小时的工时降为十小时，结果反倒是产能比战前更高《等待周末：双休日的起源与意义》追溯了今天这种“五天工作-两天休息”的工作节奏是怎么来的。

七天为一周的时间分隔并非自然形成，而人们对“休息日”的理解，也从宗教意义上“禁止从事任何工作的日子”逐渐演变成举行市集、度假、休闲的日子，又变成消费至上……#2

过劳时代[日] 森冈孝二 著米彦军 译新星出版社 新经典·琥珀 / 新经典文化 2019-1过劳这个概念最早起源于日本1947年，日本颁布了《劳动基准法》，规定员工平均每周工作时间，不得超过40小时假如实际工作时间超过了规定的一半，也就是每周工作60小时，就可以定义为过度劳动。

当一个社会普遍存在过度劳动，这个社会就进入了过劳时代，同时折射出现代社会的诸多问题森冈孝二以大量数据、详实案例立论，集十数年研究成果之大成，为我们披露过劳时代的实貌并且认为，很多国家在20世纪80年代开始，陆续进入过劳时代，是因为从那时起，世界出现了三个不可逆的大趋势，分别是贸易全球化、信息化和消费主义盛行。

#3

脏活：必要工作的道德伤害[美] 埃亚勒·普雷斯 著 李立丰 译广西师范大学出版社 望mountain 2023-11屠宰场劳工，监狱看守，石油钻井操作员……这类工作因其暴力与伤害，被视为肮脏下作，使从事者蒙受污名、羞辱、精神创伤，但所谓“脏活”得到了社会公众的默许，为了保证良心清白，我们宁愿被蒙在鼓里。

这些隐形劳工是被遗忘的百分之一，承担了社会百分之百的肮脏工作他们是结构性不平等的受害者，却被剥夺了无辜身兼作家与记者，双重身份的埃亚勒·普雷斯用一本《脏活：必要工作的道德伤害》，来揭示这个社会中打工人的道德成本，以及被定义的“贫穷”所带来的负面压力。

文明这种社会抑制并没有消除人们对于脏活的依赖，反而更加地难以割舍虽然人们为了遮羞，只能将其藏在幕后，尽量不让自己意识到他们的存在普雷斯就是展现了这种存在，以文明不想看到、不愿看到的方式，向读者诉说文明秩序的背后是怎样的。

#4

工作的意义：从史前到未来的人类变革[英] 詹姆斯·苏兹曼著 蒋宗强 译中信出版集团 2021-3在人类历史上95%的时间里，我们从来没有像现在这样，将工作置于近乎主宰的位置古箴言说，“人必汗流满面才得糊口”，如今大部分人却将生活过成了“泪流满面”的样子。

人类从何时开始工作的？人与工作的关系发生过哪些改变？人被当作生产力工具投入经济增长，又是怎样形成的？詹姆斯·苏兹曼绘制了一幅宏大的工作简史从地球上生命的起源，一直到智能化的人类未来，挑战了关于工作变革与人类进化的一些深刻的假设。

当代社会将人物化为工具，鼓励持续工作以满足经济的无限增长，究其原因，就在于稀缺经济学的引导人们担忧资源稀缺，因而勤奋工作变得重要，人也变得越来越忙碌#5

9号的工作[韩] 金惠珍 林明 译辽宁人民出版社 2023-4与上一本备受关注的小说《关于女儿》不同，此次，作家金惠珍聚焦职场，以文学拷问绩效社会，也对所有打工人发出终极痛问：工作的尽头是否与地狱相连？

小说中“9号”连自己的名字都没有，只剩公司赐予的编号的确，一颗螺丝钉只有型号，哪有什么名字青年内卷、中年漂流、老后破产，“9号”的遭遇、控诉，是我们每个寻常人都可能遇到的痛苦在这里，没有一个旁观者！金惠珍以冷静的笔调，刻画了一个残酷却失语的故事。

当一名平凡的劳动者面对变相逼退员工、不当解雇等劳资纷争，他对工作的信念从期许、奋斗、挣扎、乃至绝望，最终走向毁灭#6

我不是废柴纪静蓉 中华工商联合出版社 2021-8热播剧《凡人歌》源自小说《我不是废柴》，揭开中年困境：卷不赢，也躺不平书中所写：“三十岁以上的人选，她们基本不考虑三十岁以下，未婚对于男女来说都是常态，但男女又有区别：二十九岁左右的未婚女，心里充满婚育未遂的焦灼，怕她不安心工作；已婚已育的，怕她因孩子影响工作；已婚未育的，怕她入职就怀孕，把公司当下崽的安乐窝。

”每个人都渴望不断进步，但许多人发现，即使付出巨大努力，也难以突破现状，慢慢沦为“废柴”，可谁又心甘情愿接受这样的标签呢？#7

百岁人生：长寿时代的生活和工作[英] 琳达·格拉顿 / [英] 安德鲁·斯科特 著吴奕俊 译中信出版社 见识城邦 2018-7大家可以感受到社会上存在两个现象，一个是出生人口的减少，另一个是人的寿命的增加，这两者构成了老龄化社会的趋势。

随着人类寿命的延长, 我们的生活和工作要怎么办！当所有人活到一百岁的时候，上一代人的教育-工作-退休三阶段人生早已不适用寿命长了，教育时长没有变，那只能拼命地工作或者延长退休时光20多岁你开始去步入工作，然后即便是70岁退休，拼命50年后还要靠退休金度日。

日本这样的国家就是活生生的例子，百岁老人越来越多，社会养老问题严重，政府无限期延长工作时间，60，65，70，剩下来的30年怎么来养活自己？书中是并没有给明解药，但是重新审视自己的机会它把资产定义为财务上的资产和无形资产，无形资产又可以从两方面看，生产资产，长期来看是影响你的收入，然后是活力资产，就是指你的健康，朋友和家庭的满意程度，是不是一个很好的状态？。

#8朝不保夕的人[英] 盖伊·斯坦丁 著 徐偲骕 译浙江人民出版社 潮汐Tides 2023-420世纪70年代以来，新自由主义推动全球资本主义扩张非正式工或临时工、兼职工作者、自雇职业者、实习生、老年工人、移民工人，甚至高技能的知识或创意劳动者等，都正在沦为朝不保夕的人。

他们低薪、收入不稳定、工作临时化、岗位可替代性高、身兼数职、难以提升工作技能，时刻面临失业和就业不足的风险，缺乏稳定的雇佣关系和社会保障，更遑论就劳动者身份建立归属感和集体认同作者以朝不保夕群体的恐惧和欲望作为经济思考的核心，剖析该群体崛起的缘由和组成分子的样貌，反思他们为何会听信政治谗言而堕入民粹主义的深渊，并提出要获得应有的自由与安全，基本收入方案可取且必要。

#9挑战古人100天：搬家去南宋云葭 著中国友谊出版公司 有风文化 2023-10南宋打工人怎么放假？调不调休？根据史料记载，北宋沿袭了唐朝的旬假制度，宋太祖规定“每旬唯以晦日休务”，即每旬最后一天休假，每月3天，全年总计36天旬假。

旬假的概念，相当于现如今的周末北宋有5个“黄金周”，分别是元日（春节）、寒食、冬至、天庆节、上元节，各休7天；其次，有7个“小长假”…… 节假总计77天加上旬假，北宋官员的国家法定节假日共有113天此外，南宋人的澡堂子叫什么？南宋有几种学校？作业多吗？作者在底色深沉的两宋更迭历史背景中，以活泼细腻的文字撕开一处缝隙，窥见无论何时都闪烁着微光的民生百态。

#10我心态超好：奥田医生写给上班族的工作处方笺[日] 奥田弘美 著胡佳 译中国水利水电出版社 2022-2温差疲劳会引起肩痛、腰痛、头痛、眩晕、食欲不振、便秘、腹泻等身体问题，也会引发焦躁不安、心情低落、失眠等精神疾病。

归根结底，这些问题都源于自律神经的紊乱身为一名上班族，压力总是如影随形遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。

统 筹 | 钱琪瑶编 辑 | Kean渠 道 | 袁立聪*本文为独家原创内容，未经搜狐文化授权不得转载，欢迎分享转发返回搜狐，查看更多责任编辑：